在减脂流程中，好多东谈主不时纠结于选拔无氧闪现也曾有氧闪现。其实，两者各有上风，合理相连才气达到最好恶果。 留一搜-微商建网站首选 免费发布信息 免费发帖 发帖论坛 有氧闪现，如跑步、游水、骑车等，或者抓续较长工夫，主要依赖氧气供能，有助于提高心肺功能，并在闪现流程中径直耗尽热量。其优点是或者在闪现中抓续消灭脂肪，合适入门者和但愿改善心肺功能的东谈主群。 而无氧闪现，如力量检修、短跑、举铁等，则是在散工夫内高强度进行，主要依靠体内储存的能量，能有用增强肌肉力量和基础代谢率。固然无氧闪现在闪现时